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生活

什么樣的開車姿勢更健康

時間:2017-10-30 17:27:16   作者:編輯:李輝   來源:本網綜合  

 現在的有車族越來越多,很多人都很向往能有一輛屬于自己的車,但是殊不知,長期駕車如果姿勢不對,會嚴重影響身體健康!針對這一情況,我們該如何應對呢?

  不適之頸肩部如針刺痛

  原因:開車時頸肩一直處于緊張狀態,整個椎體的負荷就會相應加大,容易導致頸部肌肉痙攣,使頸椎間關節無法保持正常的位置,從而引發頸椎錯位,壓迫神經,出現頭部、肩膀、上肢等部位疼痛的頸椎病癥狀。尤其是身材矮小的駕駛員,如果坐椅沒有調到舒適位置,頭部會為了看清路況而微微前伸,這樣會使頸椎的負荷更大,時間長了,頸部就會逐漸出現病變。

  解決方法:應將坐椅調節到一個適合自己的位置,在駕駛時處于舒適的狀態,不用伸頭就能看清楚前方情況。此外,可加強頸肩部位的日常鍛煉,如做低頭、頭部后仰,左右慢慢轉動,類似“米”字形的運動,還可多聳聳肩。平時選擇低一些、硬一些的枕頭,也是有效的緩解方法。

什么樣的開車姿勢更健康
什么開車姿勢更健康

  不適之腳腕發酸發軟

  原因:主要是開手動擋車時,腳腕處于比較緊張的狀態。經常踩離合器的左腳相對更累一些,特別是開手動擋的機動車時,在道路堵塞時經常換擋、停車,更會造成腳腕發酸。而部分愛美女喜歡穿高跟鞋開車,除了不安全之外,對腳腕損傷也很大。

  解決方法:左腳在不換擋的時候盡量平踏,停車空隙可以轉動一下腳腕。平時開車時,最好能穿一雙舒適的平底鞋。

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  不適之腰部疼痛發酸

  原因:開車時,會加速椎間盤、小關節及韌帶勞損,而且由于反復做同一動作,容易引起肌肉,尤其是腰背肌疲勞,從而發生下腰疼痛。

  解決方法:盡量避免反復彎腰扭轉以及長時間開車。汽車座位一般是內凹的,并不能托起腰部,因此,可以配一個合適的腰托,以減少因此帶來的不適。如果開車途中感覺腰部酸疼,把車停在安全的地方,下車活動一下

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  不適之脊椎凸凹狀駝背

  姿勢不適會帶來脊椎變形等問題,倘若脊椎發生了病變,不僅會影響心肺功能等內臟器官的正常發育,還會使脊椎間彈性降低,嚴重時會誘發脊椎骨質增生現象,腰酸背痛的癥狀也就在所難免了。

什么樣的開車姿勢更健康

  開車的正確姿勢

  自駕游常識說,其實開車的姿勢是大有講究的:應該是身體坐穩,對正方向盤,把座位和距離調整好,就是背部在緊靠座位靠背,胸部稍微挺直,兩只手分別握在方向盤兩側,雙眼平視前方,這樣方便看遠顧近,還要注意觀察道路兩側的車輛和行人。

  擁有好的開車姿勢既能減輕旅途疲勞,還能觀察儀表和道路上的車輛和行人的動態,更主要的是有利于行車安全和身體健康。

什么樣的開車姿勢更健康


標簽:開車 姿勢 健康 

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